如何正确养生

随着生活水平的提高，人们越来越重视养生，如何正确保养身体为健康保驾护航？《黄帝内经》已经告诉我们答案了，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故形与神俱，以终其天年，度百岁乃去。

所谓法于阴阳，大自然有阴阳消长四时变化的规律，人们只有顺应大自然的规律，才可以健康长寿。要起居有常，不要黑白天颠倒，尽量不熬夜，不赖床，养成睡子午觉的好习惯。熬夜会耗气伤津，赖床伤阳气。饮食有节，食物当以五谷为养，五谷都是种子，是植物最精华的部分，而且五谷吸收天地日月的精华最为养人。五菜为充，五果为助，五畜为益。肉类用来补充身体所需动物蛋白质。饮食要有节制，不要过饥过饱，每餐七八分饱，食物的种类要丰富一些才能营养均衡。还要顺应四时规律，春养肝，以疏肝理气为主，夏养心以养心神为主，长夏养脾，当以健脾祛湿为主。秋养肺，以润燥为主。冬养肾，肾为水脏，是生命之源，以温补肾阳为主。
  和于术数，就是调理养生之术，传统养生术很多，比如易筋经，五禽戏，八段锦，导引，按跷，推拿按摩等。目的都是通过运行气血而达到强身健体，益寿延年的效果。根据自身需要，可以选择找人做按摩，导引。也可以自己锻炼，找个空气好的地方练一练八段锦，易筋经等。在空调房锻炼是不可取的！
  恬淡虚无的状态，就是一种平和的心境，气场与大自然融为一体的状态。不会过喜，过忧，过怒，过思，过悲，过恐，过惊。这就是健康的状态。
  不妄劳作，妄是虚妄，劳是劳心，劳力，房劳等。不妄劳作就是告诉我们不要过劳，而是要适度。劳力过多会伤脾，劳心过多会伤神，房劳过多会伤精，也会导致早衰。
  所以我们要坚持正确的养生方法，不损就是养。