春节过后怎么清火养生

春节之后，接着是元宵节，

我不知道你是否感到身体有些变化?

例如:

眼睛充血，分泌物增多

脸上的痤疮已经冒出来了，舌头也干了

口腔溃疡，喉咙痛，声音嘶哑

咳嗽、痰黄、便秘、尿黄等

中医认为

这是一个典型的节后“火”症状

主要原因是春节长假期间人们的生活和休息不规律

而且不注意饮食调节和及时补充水分

导致阴阳失衡而生气。

他忙于娱乐，宴会不断，文娱活动丰富，生活不规律。他不自觉地在上半身挑起“火”:先是O口干眼倦，接着O口溃疡，咽痛声嘶，咳痰黄，便秘尿黄。

回到广州后，他仍然很累，嗓子疼，声音嘶哑，所以他去了医院。原来他是“生气了”。

医生表示，春节期间，很多人会打破平时的生活规则，整晚打麻将、玩游戏、打扑克。多活动少休息导致气阴消耗伤，阳虚实火上升。

此外，在节日期间还有许多节日，如* *鸭肉和鱼，生海鲜，热炸…连续几餐后，摄入的热量超过了标准。

另一个是零食和O是分不开的，这也是“生气”的原因。“不要低估像干果和糖果这样的小东西。它们会产生很多热量。”最后，在节日期间，人们大多忙于社会活动，经常忘记及时喝足够的水，吸烟和喝酒比平时多。尤其是白酒和洋酒，这些因素加起来，身体就很容易生气。

“火”分为虚火和实火

中医认为，火是五行之一，是构成自然的物质之一。火引起人类疾病，称为火邪。它是六害之一。它是由杨升改造的。它与温度、热量属于同一性质。

就火的性质而言，有“虚火”和“真火”之分。在作用部位上，心火、肝火、肺火、胃火、肾火也有区别。

节后常见的“发火”有几种

最常见的是胃火，多为实火。表现为口腔溃疡，渴饮冷饮，口腔异味，牙龈肿痛，上腹部不适，大便干硬，面三角痤疮，舌红，毛黄，脉滑。

更常见的是肝火。主要表现为头晕疼痛，面红眼红，O苦O燥，烦躁不安，耳鸣如潮，大便秘结，尿黄短，舌红，苔黄，脉弦数，多为实火，也有虚火。以火热症状为基础，有阴虚症状，如腰膝酸痛、耳鸣等。

肺火也很常见。主要表现为发热、O渴、咳、喘、咽痛、尿短红、便结、舌红、苔黄腻、脉数等。

心热表现为心烦、烦躁、失眠、舌红烂痛、小便红涩、灼痛、舌尖红黄。

肾火少见，多为空火。主要症状有牙齿松动、头昏眼花、耳鸣耳聋、睡眠不宁、五心烦热、体重减轻、腰腿疼痛等症状。

节后减火四步

一旦发生“火灾”，该如何处理呢?季子君给你以下建议

第一步是调整作息规则

在室内常开窗通风，并常参加户外活动。熬夜后，你应该在第二天多睡一会儿。你不能夜以继日地工作。要劳逸结合，保证身体平衡，提高免疫力。

第二步是注重清淡饮食，杂粮水果蔬菜比药好

俗话说，“鱼能生火，肉能化痰，白菜豆腐保安全”。新鲜蔬果是碱性食品，富含维生素、矿物质和纤维素。能舒缓油腻，维持肠胃蠕动正常，预防便秘，维持人体新陈代谢的需要。

早上可以喝一杯谷物豆浆(适量的大豆、花生、玉米、小米和燕麦)和一杯蔬菜汁