名人保持健康的方法有哪些?
方法一:我这辈子都没跟玉分开过
周汝昌的女儿周伦玲在接受媒体采访时曾表示，受贾宝玉“与玉同住”思想的影响，周汝昌一生喜爱玉器，收藏了大量玉器。周汝昌的床上一年四季都有一个玉枕。一年365天，不管春夏秋冬，周汝昌都喜欢和它睡在一起。在冬天，他最多可以用枕头毛巾盖住枕头。周汝昌经常说，这样做让他的大脑异常清醒。国生头上枕的按摩效果不如国生头上枕的按摩效果好。但是，国生枕在头上的按摩效果要好于头上枕的按摩效果。另外，脑后的脑虎穴、风池穴、风府穴、天祝穴等穴位也能起到玉枕下按摩的作用，这对人体一定有好处。
方法二:模仿贾家的饮食习惯
周汝昌曾在《红楼梦》中指出，贾作胜的母亲是一位寿星。她很注重饮食，吃得“少而精”。周汝昌的饮食习惯和贾的母亲很像。他通常吃得不多。他常吃青菜、豆腐、萝卜等蔬菜，偏爱红烧肉。和贾的母亲一样，周汝昌对食物的要求很少，也很精致，而且很软很烂。
中医认为，内脏器官“沟通顺畅”。合理操作，控制饮食量，准备饮食是保证肠胃畅通的有效方法。因此，古人有句话说:“活得久，肠子永清;如果你想长生不老，你的肠子里就不会有渣滓。”
解读名人的保健和接生方法
方法三:练四肢，向刘奶奶学习
贾作胜的母亲虽然长寿，但在周汝昌眼中，她并不是《红楼梦》中最耀眼的生日明星。周汝昌在接受媒体采访时表示:“贾作胜的母亲也很注重生孩子，但她没能从刘奶奶身边活下来。刘奶奶是一位农村老人，她的长寿得益于自然环境。”中国中医研究院教授、卫生保健专家杨莉表示，农村生活有独特的卫生保健条件——整天工作，可以锻炼肌肉和骨骼;住平房，可以脚踏实地“养阴”;新鲜空气能滋补肺气，清除肺污染;食用天然新鲜食品可减轻肝肾排毒器官的负担。有鉴于此，周汝昌坚持每天步行在楼下社区的绿荫下。天气不好的时候，他会用家里的书桌走路，或者用家里的健身器材进行训练。
我应该吃什么?
杏仁是补肺的首选
萝卜，杏仁，干姜和梨对治疗咳嗽有用。不要叫医生。根据中医理论，时间和脏腑相对应，秋天属于肺。立秋是滋补肺、补肺或治疗肺部疾病的最佳时节。有银耳、百合、猪肺、柿子、枇杷、荸荠等。与此同时，这个季节最好的食物是杏仁。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁有更有效的养肺作用。《本草纲目》列出了杏仁的三大功效:润肺、清积、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。有润肺、止咳、平肠之功效。对无痰干咳、肺虚、久咳有一定的缓解作用。
杏仁最好与薏米按1:5的比例煮粥，趁热喝;猪肺炖汤也有滋补镇静的功效。当然，烤杏仁也可以作为零食食用。甜杏仁和烤大杏仁可以在超市和农贸市场买到。苦杏仁一般在中药店出售，需要在医生的指导下服用。
莲藕是滋润干燥的首选
荷花是宝，秋荷花最滋补。秋天过后，空气干燥，人们烦躁不安。此时，要多吃清心润燥的食物以消除秋燥，如梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中有荷花
