西安养生网分享一些足浴养生知识

足底按摩是中医的主要组成部分。根据2000多年前的经典医学著作《黄帝内经》，它专门介绍了* *的经络腧穴，其中很多都是脚部的腧穴，还专门介绍了经络腧穴与五脏六腑的关系，指出脏腑的疾病可以通过经络反映到体表的穴位上，根据不同穴位的表现，我们可以推测脏腑的功能。那么你对足浴养生有哪些常识呢?让我们看一看!

足部治疗及养生知识

足部治疗已逐渐成为一种流行的保健方法。原来，从保健的角度看，足疗和足部按摩具有良好的保健效果。那么朋友们对足部治疗了解多少呢?让我们来看看专家是如何治疗足部疗法的!

定期按摩脚底和脚趾还可以缓解贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛和肾功能不全。特别是对中老年人，下肢麻木、发冷、水肿、风湿等也有很大的好处，可以延缓人体的衰老。

脚部养生六字公式

足部养生的六字公式是:摸、按、搓、温、洗、走。

1. 触摸-触摸你的脚自我诊断，防止麻烦。经常用手指触碰脚的各个部位。如果与皮下组织接触时感觉有结节、硬块或水疱样的感觉，并感到疼痛，应明确该部位相应内脏器官已发生病理改变或功能异常，应及时诊断和治疗。不要粗心。

2. 按压按摩患处，祛病健体。选择各种方法对接触到结节、肿块、疼痛的患处进行按摩，使结节逐渐减少或消除，经络逐渐向四面延伸，阴阳相对平衡，患病的风险自然消除。

3.擦——常擦涌泉，不感染百病。经常揉足中心的“涌泉穴”，以加强身体。

涌泉穴是人体“足少阴肾经”的主要穴位，也是反射医学中足肾的“反射区”。中医认为“肾为本，先天性”，常揉涌泉穴可以补精、强肾、强身、消疾。而且肾功能强后，对其他脏腑器官也有保健作用，所以要经常在脚底揉涌泉穴。

4. 暖寒生足下，暖足保平安

中医认为“百病从寒起，寒从足而来”。因此，经常坚持双脚适当的温度是防止疾病从脚底侵入的一个不可缺少的环节。一般来说，健康人足部的正常温度应该是:脚趾温度在22℃左右，脚底温度在28℃左右。如果它在过高或过低时是不正常的，它是病态的。如果脚趾发凉，通常是头部疾病，如头痛、头肿、失眠、脑供血不足等疾病;如果足跟冷，多为肾虚的表现;若足全寒，多为下肢循环不畅，气血两虚的迹象。因此，你应该时刻注意不要让你的脚冷。常用的足部保温方法有:搓法、暖泡洗法和运动双足法。这些方法都能坚持足部的温度。

5. 洗脚是人的底。每晚洗一次

我们应该养成每天睡觉前使用40℃的习惯吗?习惯用50℃的温水洗脚。用温水洗脚不仅可以清洁和干净的两只脚,但也保持脚的温度,防止冷入侵的底脚,而且还促进末梢血液循环,确保正常运行的功能通过旧的,带来新的推动。洗脚可以强脑、安神、补肾、强身。预防和治疗失眠还可以消除疲劳，恢复健康。在中国民间有许多关于洗脚和健身的流行理论，如“睡前洗脚比吃药好”、“洗脚”